ニキビケア10代編

ニキビをなおすためにやること

ニキビケアは洗顔が基本です。 洗顔に使うせっけんは、弱アルカリ性がおススメです。 弱酸性ですと汚れの落ちが良くないですし、ニキビケアも充分にできません。

洗顔のやり方

1. 洗顔に使う水は、水に近いぬるま湯が良いです。シャワーで水温調節しましょう。
2. 洗顔料は良く泡立てます。メレンゲみたいにふんわりと泡ができればなお良いです。
3. 顔を洗う時は、やさしく泡をのせる感じです。ムリにこすったりはしないでください。
4. すすぎは、充分にやります。洗い残しがないようにしましょう。
5. 顔をタオルでふく時も、ごしごしこすってはいけません。押し当てるようにていねいにふきましょう。

注意： ニキビを早く直したいからといって、洗顔のやりすぎは逆に良くありません。 肌に必要な潤い成分までとれてしまいます。洗いすぎると、皮ふの表面が固くなってしまい、毛穴がふさがれ、ニキビ増殖の原因になったりします。

こうするとニキビがふえる

気になってしょうがないニキビ。ついついさわってしまうなんてことありませんか。 髪の毛でかくしたりしてませんか。外からの刺激があると、ニキビは増えやすくなります。

特に、ニキビつぶしはさけましょう。洗顔のところでもふれたように、顔にごしごし力を入れて洗うのもだめです。 メイクはクリームクレンジングでちゃんと落としましょう。

生活のリズムも大切です。夜ふかしぐせはお肌にも良くありません。寝不足で皮ふがべたべたになったりすると、 毛穴にも脂がたまり、ニキビができやすくなります。 お菓子をいつも食べていたり、油分の多い食べ物ばかり食べているのもニキビができやすくなります。

10代ニキビはどうしてできるの？

ニキビが10代に多いのは、皮ふに脂分がたまりやすくなるなるからです。 10代は体の成長期です。そのために、体は脂肪分をたくさんたくわえます。 ためられた脂分が使い切れないと、それがニキビになります。

生理前のニキビ

生理の前になると、ニキビが増えたりしませんか。 これは排卵後の黄体ホルモンの分泌が活発になることで、皮脂腺が刺激され、皮脂の分泌が多くなるためです。 卵胞が正常に育ち、排卵されているということですので、ふつうに起ることです。

10代の思春期にニキビができるのはふつうのことです。ニキビは、清潔を心がけてケアしておくと、時期が来れば自然に減ってきます。 体の正常な反応ですので、必要以上に思い悩んだりしないようにしましょう。